بنشاب: النوم الجيد يظهر تأثيره على صحة الإنسان ومظهره الخارجي، وعلى جودة الحياة بشكل عام، إلا أن معظم الأشخاص لا ينتبهون إلى  بعض العادات اليومية التي تزيد من عدد الليالي المؤرقة بعيدا عن القلق والضغوطات النفسية.

ينصح موقع  Brightside   بضرورة التخلص من بعض العادات التى تسبب الأرق والقلق أثناء النوم حتى نستمتع بليالٍ أكثر هدوءًا ومنها.

بنشاب: هناك الكثير من العادات الخاطئة التي نرتكبها تؤثر بشكل كبير على حياتنا، وعلى وجه الخصوص بعض الأمور الصباحية التي اعتدنا على القيام بها على معدة فارغة، فتهديدها يكون مضاعفاً على صحتنا.

وأهم 8 عادات أو أشياء خاطئة يجب الامتناع عن القيام بها على الريق.