الماء هو أفضل مصدر لإمداد جسمك بالطاقة والحيلولة دون شعورك بالإجهاد، وهو لا يحافظ على نشاطك فحسب، بل يحسن صحتك العامة أيضا.

ويساعد الماء في الحفاظ على رطوبتك، والابتعاد عن الجفاف ويمنع الأمراض الأخرى المرتبطة به.

لكن تناول المياه بعد الاستيقاظ صباحا ينطوي على فوائد خاصة، لخصها موقع "تايم أوف إنديا" على النحو الآتي:

بنشاب: يعد النعناع من الأعشاب المنتشرة في الكثير من الدول. وتتم إضافته في بعض الأحيان إلأى الشاي أو العصائر. وما تجهله السيدات أنّه يمكن صنع عصير منه بمفرده وليس من الضروري أن يكون طازج. فقد يكون مجفّف.

وذلك من خلال وضع مللعقة نعناس مع كل كوب ماء. ثم وضعه في الثلاجة ليصبح سميك القوام قليلاً ثم شربه وكأنه طازج.

فوائده: