بنشاب : قالت بحوث طبية نشرت حديثا ، إن تناول كمية كافية من الماء هو أمر مهم لوظائف الجسم اليومية، مثل تنظيم درجة الحرارة والحفاظ على صحة البشرة والجلد.
لكن شرب كمية كافية من الماء يرتبط أيضًا بانخفاض خطر الإصابة بأمراض مزمنة، وانخفاض خطر الوفاة مبكرًا أو انخفاض خطر أن تكون أكبر سنًا بيولوجيًا من عمرك الزمني، وفقًا لدراسة أجرتها المعاهد الوطنية الأميركية للصحة
في هذا الشأن، قالت الأبحاث إن الترطيب (تناول كمية مناسبة من الماء) يمكن أن يبطئ الشيخوخة ويطيل حياة خالية من الأمراض".
وتوصي الأكاديمية الوطنية الأميركية للطب النساء باستهلاك 2.7 لتر من السوائل يومياً، والرجال 3.7 لتراً
(2).JPG)
